01
Elvesztetted a fonalat
Valami nem működik, de nem tudod pontosan megragadni. Talán csak annyit tudsz mondani: "Elvesztem a saját életemben."
Veégh Julianna | önismereti és kommunikációs coaching
Amikor szeretnél végre tisztábban látni
Érzed, hogy valami megváltozott, csak még nem tudod pontosan mi.
Nem újabb tanácsokra van szükséged. Hanem egy biztonságos, figyelmes térre, ahol végre megértheted, mi történik benned, és megtalálhatod a saját válaszaidat.
Időpontot foglalok egy díjmentes beszélgetésreOnline első beszélgetés, kötelezettség nélkül
Ítélkezés nélkül
A te helyzetedre figyelve
Nincs varázsrecept
Talán ismered azt az érzést?
Kívülről talán minden rendben van. Belül mégis egyre nehezebb megmondani, hogy te mit szeretnél.
Nem kell előre tudnod, hogyan nevezd el ezt az állapotot. Elég, ha érzed: így már nem szeretnél tovább működni.
02
Fáraszt a megfelelés
Hosszú ideje próbálsz jól működni mások számára. Közben egyre bizonytalanabb, mi az, ami valóban a tiéd.
03
Ugyanoda futnak ki a helyzetek
Újra és újra ugyanaz a félreértés, konfliktus vagy bizonytalanság tér vissza, hiába ígérted meg magadnak, hogy most másképp lesz.
Egy fontos különbség
Lehet, hogy nem a helyzetedet kell először megváltoztatnod. Hanem azt, ahonnan ránézel.
Amíg ugyanabból a megszokott nézőpontból próbálod megoldani ugyanazt a helyzetet, könnyen ugyanoda jutsz vissza. Az új nézőpont viszont olyan lehetőségeket tehet láthatóvá, amelyeket eddig nem tudtál észrevenni.
Nem megjavítani kell téged.
Nem veled van "baj". A közös munka arról szól, hogy megértsd a saját működésedet és ennek talaján olyan válaszokat találj, amelyek a te életedben valóban hitelesek.
A közös munka íve
Nem egy előre gyártott receptet kapsz, hanem egy strukturált folyamatot.
Minden helyzet egyedi. A folyamat mégis segít abban, hogy a kuszaságból fokozatosan érthetőbb kép álljon össze.
Feltérképezés
Megnézzük a látható helyzet mögött lévő érzéseket, gondolatokat és visszatérő mintákat.
Beazonosítás
Közelebb kerülünk ahhoz, hol van valójában az elakadás, és mi az, ami eddig rejtve maradt.
Átkeretezés
Más értelmezési keretből nézünk rá ugyanarra a helyzetre, hogy új mozgástér nyíljon.
Saját válaszok
Kérdésekkel és coaching eszközökkel találod meg azt, ami nem egy általános tanács, hanem a te utad.
Integráció
Olyan szemléletet viszel tovább, amit később más helyzetekben is elő tudsz venni.
Ez neked szólhat, ha...
Nem egy újabb megmondóembert keresel.
- Érzed, hogy változtatni szeretnél, akkor is, ha még nem tudod pontosan, merre indulj.
- Kész vagy őszintén ránézni a saját működésedre, nem csak a körülményekre.
- Fontos neked, hogy a saját válaszaidra tudj majd támaszkodni.
- Tisztábban szeretnél kommunikálni és kapcsolódni azokhoz, akik fontosak neked.
- Elfogadod, hogy a valódi belső munka időt, figyelmet és jelenlétet kér.
Őszintén
Nem ez a megfelelő keret, ha...
- Azt várod, hogy valaki pontosan megmondja, hogyan éld az életed.
- Azonnali, fájdalommentes megoldást vagy "varázspálcát" keresel.
- Jelenleg olyan nehézséggel küzdesz, amely klinikai pszichológiai vagy addiktológiai segítséget igényel.
A felelős kísérés része, hogy ha a helyzet túlmutat a coaching és mentori munka keretein, azt felismerjük és megfelelő szakember felé történik a továbbirányítás.
Ki kísér majd?
Veégh Julianna vagyok.
Nem fogom megmondani, mit kell tenned. Abban kísérlek, hogy végre meglásd, mi történik benned, és megtaláld azt a választ, amely valóban a tiéd.
Önismereti és kommunikációs coachingban, mentori kísérésben dolgozom. Számomra a közös munka alapja az empátia, a teljes figyelem és az ítélkezésmentes biztonság. Filozófiai, pszichológiai és kommunikációs szemléletemmel segítek rendet tenni abban, ami most talán még csak kuszaságnak tűnik.
Több mint hat éve önkéntes segítőként is jelen vagyok a Kék Vonalnál. Ez a tapasztalat még inkább megerősített abban, hogy a figyelem, a kapcsolódás és a felelős határtartás nem szavak, hanem a közös munka feltételei.
Visszajelzések a közös munkáról
Amikor valaki nem tanácsot kap, hanem végre tisztábban lát.
"A legfontosabb, amit magammal vittem, az átkeretezés képessége. Ma már tudom, hogy képes vagyok más értelmezési keretből tekinteni egy problémára, helyzetre."
"A folyamat során egyértelműen megfogalmazódott, hogy valójában nem is ismertem magamat. Már tudom, mi az, amin dolgozni kell."
"A folyamatban mindig úgy éreztem, hogy nyugodtan hátradőlhetek, mert biztonságban vagyok."
Szakmai felelősség: Egy pszichológus szakmai ajánlása is kiemeli Julianna kommunikációs felkészültségét, empatikus jelenlétét és azt, hogy pontosan érzékeli saját kompetenciahatárait. Ha a helyzet mélyebb pszichológiai segítséget kíván, felelősen megfelelő szakemberhez irányít.
Gyakori kérdések
Lehet, hogy benned is felmerült már.
Mi történik a díjmentes első beszélgetésen?
Ez egy nyugodt, online beszélgetés, amelyben röviden megismerjük, miben vagy most, mi foglalkoztat és mire szeretnél tisztábban ránézni. Nem kell felkészülnöd és nem kell "jól" elmondanod semmit. A cél az, hogy kiderüljön, illeszkedik-e hozzád ez a fajta közös munka.
Ez pszichoterápia?
Nem. Az önismereti és kommunikációs coaching, valamint a mentori kísérés nem pszichoterápia és nem helyettesíti azt. Amennyiben a helyzet klinikai pszichológiai, pszichiátriai vagy addiktológiai ellátást igényel, a megfelelő szakember felkeresése szükséges.
Mi van, ha már olvastam sok önismereti könyvet?
Egy könyv elindíthat felismeréseket, de egy egyedi élethelyzetben könnyű egyedül ugyanabból a megszokott keretből gondolkodni. A közös munka személyre szabott figyelmet és kérdéseket ad, hogy ne csak értsd, hanem a saját helyzetedre is tudd fordítani azt, amit felismersz.
Mi van, ha még nem tudom pontosan, mi a problémám?
Nem kell kész válasszal érkezned. Sokszor éppen az a kiindulópont, hogy valaki csak annyit érez: "valami nem működik". Ebből együtt, fokozatosan lehet tisztább képet alkotni.
Mi van, ha nem alakul ki a kapcsolódás?
A személyes illeszkedés fontos. A díjmentes első beszélgetés arra is lehetőség, hogy megérezd, biztonságosnak és számodra megfelelőnek érzed-e ezt a keretet. Nincs nyomás és nincs kötelezettség a folytatásra.
Az első lépés nem kell, hogy nagy legyen
Adj magadnak egy beszélgetést, ahol nem kell megfelelned.
Ha érzed, hogy jó lenne végre kimondani, ami benned van, válassz egy számodra megfelelő időpontot. Innen indulhat a tisztábban látás.
Időpontot foglalokDíjmentes online első beszélgetés, kötelezettség nélkül
Fontos tudnivaló: Az itt bemutatott önismereti és kommunikációs coaching, mentori kísérés nem egészségügyi vagy pszichoterápiás szolgáltatás, nem alkalmas diagnózis felállítására és nem helyettesíti a pszichológiai, pszichiátriai vagy addiktológiai ellátást. Akut veszélyhelyzetben haladéktalanul sürgősségi segítséget kell kérni.